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一、一个玉米窝窝头热量是多少还有一个玉米馒头
不知道您那一个玉米面窝窝头和一个玉米面馒头制的是多少分量的。若是50g面粉做的玉米面窝窝头，其成熟后的热量是约200千卡；若是玉米面和标准粉合计50g面粉做的混合面馒头，其热量约220千卡。单纯就食用玉米面食品只是说粗粮消化的缓慢，可以控制进食的量。至于究其会不会导致发胖，还应由很多因素决定的。
二、窝窝头的热量
1、窝窝头是北方比较常见的主食之一，那么窝窝头的热量是多少呢？
2、 100克窝窝头（2两重）的热量大约是200千卡至 *** 千卡，比馒头的热量能少一些。如果还没有什么概念的话，可与日常所食用的一些主食和蔬菜水果所含的热量进行对比。
3、窝窝头，中国北方地区常见的面食。采用天然绿色的五谷杂粮为主要原料，其中的纤维素含量很高，具有 *** 胃肠 *** 的特 *** ，可防治便秘、肠炎、肠癌等。其中含有的玉米油，更能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生。如今的窝窝头已经是一种绿色、美味、营养、健康的美食了，因粗粮对身体健康很有好处，因此广受现在消费者的喜爱。
三、早上吃两个玉米窝窝头热量高吗
全麦面热量高玉米窝头的热量：玉米窝头(热量:171卡/100g)1个玉米窝头(60.0克)含有热量102大卡，需要散步70.3分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物37.60克;脂肪1.65克;蛋白质4.05克。营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)170.50碳水化合物(克)37.60脂肪(克)1.65蛋白质(克)4.05纤维素(克)2.80全麦面包的热量：全麦面包(热量:246卡/100g)1片全麦面包(36.0克)含有热量 *** 大卡，需要散步61.4分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪1.00克;核黄素0.01克;钠457.00克;锌0.49克;磷88.00克;蛋白质8.50克;铁1.50克;营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)246.00碳水化合物(克)50.90脂肪(克)1.00蛋白质(克)8.50纤维素(克)0.10
四、玉米和窝窝头哪个热量低,更容易减肥
1、在讨论玉米和窝窝头哪个热量更低、更容易减肥时，我们需要考虑它们的成分和营养价值。玉米和窝窝头都是常见的主食，但由于成分不同，其热量和营养价值也有所不同。
2、玉米是一种全谷物，富含纤维、维生素和矿物质，特别是维生素B族和镁。玉米的热量相对较低，每100克煮熟的玉米大约含有96卡路里。由于纤维含量高，玉米可以增加饱腹感，有助于控制食欲并减少总卡路里的摄入。此外，玉米中的抗氧化剂和植物化合物对健康有益，能够帮助降低心脏病和某些癌症的风险。
3、窝窝头主要由玉米面、黄豆面和小米面等混合制成，虽然它们也富含纤维，但窝窝头的热量通常会高于单一成分的玉米。每100克窝窝头大约含有220- *** 卡路里，具体热量取决于 *** 时所使用的原料比例。窝窝头可能加入糖、油等成分，增加了热量和脂肪含量。
4、从减肥的角度来看，选择热量较低且营养密集的食物更为有效。因此，在玉米和窝窝头之间，玉米通常是更好的选择，因为它的热量较低，并且富含纤维，可以帮助你更长时间地保持饱腹感，从而减少不必要的热量摄入。
5、然而，无论选择哪种食物，减肥的关键在于整体的饮食平衡和生活方式。确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和碳水化合物，同时保持适量的运动，是成功减肥的基础。在选择主食时，玉米的低热量和高纤维特 *** 使其成为健康饮食的理想组成部分，但应结合其他健康食品以达到更佳的营养平衡。
五、一个粗粮窝窝头的热量是多少
粗粮窝窝头每100克大概227大卡，其中碳水化合物(克)75.2，脂肪(克)3.3，蛋白质(克)8.1，纤维素(克)5.6。
窝窝头多是用玉米面或杂合面做成，含有丰富的膳食纤维，能 *** 肠道 *** ，可预防动脉粥样硬化和冠心病等心血管疾病的发生；产生饱腹感，对肥胖病人进食有利，可作为减肥食品。
窝窝头在北方常见，在南方却不常见，南方面食口感多偏松软，想要买到正宗的粗粮粉并不是太容易，玉米粉和黄豆粉，二者混合制成的窝窝头，蒸制出来以后，每一口都散发着粗粮的香气，很是好吃，但是，由于窝窝头不是发酵面团，是实面团，吃两三个就饱了。
窝窝头是用玉米面或杂合面作成的。大个儿的有半斤来重，小的也有二、三两。窝窝头的外型是上小下大中间空，呈圆锥状。为了使它蒸起来容易熟，底下有个孔（北京俗语叫窝窝儿），又因为它是和馒头一样的主食，所以北京人称这种食品为窝窝头。
如今的窝窝头已经是一种绿色、美味、营养、健康的美食了，因粗粮对身体健康很有好处，因此广受现在消费者的喜爱。
禁忌与副作用：小儿、消化力弱者不宜多食。
六、窝窝属于低碳水吗可以帮助减肥吗
1.窝窝头并不属于低碳水化合物食物。它通常由面粉或杂粮制成，这些原料本身就是高碳水化合物。
2.如果 *** 窝窝头时加入糖分，其热量还会进一步增加。每100克窝窝头的热量约为222大卡，碳水化合物含量为38%。
3.相比之下，每100克米饭的热量约为116大卡，碳水化合物含量为25%。由此可知，窝窝头的热量和碳水化合物含量都远高于米饭。
4.吃相同重量的窝窝头相当于吃了两份米饭。因此，作为主食，窝窝头并没有帮助减肥的效果。减肥应通过饮食管理来实现，不建议仅依赖某种单一食物。
5.以下是一些低碳水化合物食物的选择，减肥期间可以适量食用，以控制碳水化合物的摄入量：西葫芦、番茄汁、魔芋面、杏仁粉、核桃、牛肉干、奶酪棒、豆腐、羊奶、鸡蛋、黄油、西柚和草莓。
6.然而，减肥时还需注意总热量的控制，即使是高油脂的食物也要适量食用。
七、窝窝头热量是多少
1个100克玉米面窝窝头的热量是248大卡，每100克玉米面窝窝头的热量是普通成年人保持健康每天所需总热量的11%。比馒头的热量能少一些。如果还没有什么概念的话，可与日常所食用的一些主食和蔬菜水果所含的热量进行对比。
1碗白米饭(约140g)： 210千卡；1个白馒头：280千卡；100克煎饼：333千卡；100克标准粉蒸的馒头：233千卡；100克花卷217千卡；小笼包（小的5个）：200千卡。
肉包子（1个）： *** 千卡；水饺（10个）：420千卡；1个菜包子：200千卡；1个咖哩饺：245千卡；1个猪肉水饺：40千卡；1份蛋饼：255千卡。
苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃 *** 和排除体内 *** ，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是更佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。
欧美人都爱吃葡萄柚等酸 *** 水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的。
凤梨也是属于酸 *** 水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益 *** 分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨更好不要在餐前。
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